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    腰肌勞損康復(fù)動作怎么做

    2023-06-06 23:58

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    在日常生活中,若存在腰肌勞損方面的問題,適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)活動鍛煉必不可少,比如可以趴在床上做小燕飛的動作,還可以自己扭腰部,或者進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動,也可以平躺在床上,雙腿站立,并上抬臀部,做臀部搭橋的活動鍛煉,上述活動鍛煉對腰部肌肉勞損癥狀的改善也有幫助。
    當(dāng)然,只是活動鍛煉遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,還需要配合其他康復(fù)治療,比如腰部針灸、推拿、穴位注射、拔火罐等,綜合性的處理、治療才有效果。此外,還要按時(shí)服用主管醫(yī)生交代的藥物,藥物治療是基礎(chǔ)。出現(xiàn)了腰肌勞損方面的問題后,需要及時(shí)到當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院的康復(fù)科或疼痛科治療,以免延誤病情。早發(fā)現(xiàn)、早處理預(yù)后更好,若時(shí)間比較久,恢復(fù)起來比較困難。

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