半月板切除1/3以后的鍛煉主要集中在以下兩個(gè)方面，第一是下肢肌肉力量鍛煉，第二是關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉。
第一、半月板成形術(shù)以后非常強(qiáng)調(diào)關(guān)節(jié)活動(dòng)度以及肌肉力量鍛煉，強(qiáng)大的肌肉力量對(duì)于穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)、消除腫脹具有非同一般的意義，在術(shù)后一周之內(nèi)關(guān)節(jié)暫時(shí)不能彎曲的情況下主要強(qiáng)調(diào)股四頭肌的主動(dòng)收縮，做直腿抬高鍛煉，通過(guò)鍛煉大腿的肌肉，可以穩(wěn)定關(guān)節(jié)并且同時(shí)幫助消腫。
第二、強(qiáng)調(diào)關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉，術(shù)后一周左右，因?yàn)殛P(guān)節(jié)腔可能還存在慢性的出血，所以這種情況早期不建議做過(guò)多的膝關(guān)節(jié)屈曲鍛煉，每天鍛煉1-2組，每組彎曲3-5下即可，隨著時(shí)間的推移，膝關(guān)節(jié)腫脹消退后可以加大膝關(guān)節(jié)彎曲的幅度，逐漸過(guò)渡到每天彎曲3-5組，每組10-15次。在以上鍛煉同時(shí)，也要做髕骨的推移鍛煉，防止髕骨粘連。
