隨著氣溫逐漸降低，不少朋友的“老寒腿”又重新上線(xiàn)，讓很多朋友飽受膝關(guān)節(jié)疼痛的折磨。究竟是什么原因?qū)е孪リP(guān)節(jié)疼痛？我們又該如何應(yīng)對(duì)呢？今天，我們就來(lái)一探究竟！
膝關(guān)節(jié)，作為人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，同時(shí)也是最大的承重關(guān)節(jié)，隨著年齡的增長(zhǎng)，磨損在所難免。然而，寒冷刺激、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、肥胖、外傷、半月板損傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等眾多因素，都可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成二次傷害，引發(fā)疼痛。
面對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？
緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，休息很重要
出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，首要任務(wù)就是休息！沒(méi)錯(cuò)，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詼p少炎性刺激和疼痛，給膝關(guān)節(jié)一個(gè)修復(fù)的機(jī)會(huì)。
但休息并不意味著完全不動(dòng)。你可以進(jìn)行一些輕松的活動(dòng)，如散步或輕度伸展，以保持關(guān)節(jié)的靈活性。
膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，別忘了保暖
膝關(guān)節(jié)對(duì)于溫度變化非常敏感，特別是在寒冷和潮濕的環(huán)境下。如果你不注意保暖，疼痛癥狀可能會(huì)變得更加嚴(yán)重。
所以，為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免不必要的疼痛，在寒冷的天氣里，盡量穿厚實(shí)的長(zhǎng)褲，避免膝關(guān)節(jié)直接暴露在冷空氣中。如果需要長(zhǎng)期在戶(hù)外工作時(shí)，可以戴上護(hù)膝來(lái)為膝關(guān)節(jié)提供額外的保護(hù)。
膝關(guān)節(jié)疼痛？試試熱敷
在膝關(guān)節(jié)疼痛的早期，一種簡(jiǎn)單而有效的方法就是熱敷。通過(guò)熱敷，可以幫助放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
熱敷的方法很簡(jiǎn)單，只需要將熱毛巾敷在疼痛的部位即可。當(dāng)然，也可以使用熱水袋或者電熱寶等工具來(lái)代替熱毛巾。
膝關(guān)節(jié)疼痛別硬抗，藥物治療了解一下
面對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛，布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛片，這些非甾體類(lèi)抗炎藥大家一定不陌生。它們確實(shí)可以快速止痛，但僅僅是治標(biāo)不治本。所以，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛以后，我們應(yīng)該及時(shí)找到引起它的確切原因，我們醫(yī)生才好進(jìn)行針對(duì)性治療。
膝關(guān)節(jié)疼痛難忍，手術(shù)治療或許能幫你
有時(shí)候，膝關(guān)節(jié)疼痛可不是保守治療就能搞定的。當(dāng)你的韌帶撕裂或半月板損傷嚴(yán)重到無(wú)法挽回時(shí)，手術(shù)治療或許是你的不二之選。比如韌帶修復(fù)手術(shù)、關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)等，都能幫你恢復(fù)健康！
