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隨著氣溫逐漸降低，不少朋友的“老寒腿”又重新上線，讓很多朋友飽受膝關節(jié)疼痛的折磨。究竟是什么原因導致膝關節(jié)疼痛？我們又該如何應對呢？今天，我們就來一探究竟！

膝關節(jié)，作為人體最大、最復雜的關節(jié)，同時也是最大的承重關節(jié)，隨著年齡的增長，磨損在所難免。然而，寒冷刺激、運動不當、肥胖、外傷、半月板損傷、滑膜炎、骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎等眾多因素，都可能對膝關節(jié)造成二次傷害，引發(fā)疼痛。

面對膝關節(jié)疼痛，我們應該如何應對呢？

緩解膝關節(jié)疼痛，休息很重要

出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛時，首要任務就是休息！沒錯，適當?shù)男菹⒖梢詼p少炎性刺激和疼痛，給膝關節(jié)一個修復的機會。

但休息并不意味著完全不動。你可以進行一些輕松的活動，如散步或輕度伸展，以保持關節(jié)的靈活性。

膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛，別忘了保暖

膝關節(jié)對于溫度變化非常敏感，特別是在寒冷和潮濕的環(huán)境下。如果你不注意保暖，疼痛癥狀可能會變得更加嚴重。

所以，為了保護膝關節(jié)，避免不必要的疼痛，在寒冷的天氣里，盡量穿厚實的長褲，避免膝關節(jié)直接暴露在冷空氣中。如果需要長期在戶外工作時，可以戴上護膝來為膝關節(jié)提供額外的保護。

膝關節(jié)疼痛？試試熱敷

在膝關節(jié)疼痛的早期，一種簡單而有效的方法就是熱敷。通過熱敷，可以幫助放松肌肉，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。

熱敷的方法很簡單，只需要將熱毛巾敷在疼痛的部位即可。當然，也可以使用熱水袋或者電熱寶等工具來代替熱毛巾。

膝關節(jié)疼痛別硬抗，藥物治療了解一下

面對膝關節(jié)疼痛，布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛片，這些非甾體類抗炎藥大家一定不陌生。它們確實可以快速止痛，但僅僅是治標不治本。所以，出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛以后，我們應該及時找到引起它的確切原因，我們醫(yī)生才好進行針對性治療。

膝關節(jié)疼痛難忍，手術治療或許能幫你

有時候，膝關節(jié)疼痛可不是保守治療就能搞定的。當你的韌帶撕裂或半月板損傷嚴重到無法挽回時，手術治療或許是你的不二之選。比如韌帶修復手術、關節(jié)鏡下半月板縫合術等，都能幫你恢復健康！