跑步這種運(yùn)動可以瘦肚子，但前提是要達(dá)到一定的時(shí)間、長度和運(yùn)動強(qiáng)度。肚子的增大往往是由于脂肪在腹部的堆積，如果想把肚子減下去，其實(shí)就是要消耗掉身上的脂肪。
如何來減少身體的脂肪，最簡單的原理是讓每天能量的消耗大于能量的攝入，因此要想減肚子就可以通過增強(qiáng)運(yùn)動，以及適當(dāng)控制飲食的攝入來實(shí)現(xiàn)。跑步是非常好的有氧運(yùn)動，可以很好的消耗脂肪，但是這種運(yùn)動一定要持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，而且每次運(yùn)動的時(shí)間、強(qiáng)度、長度都要達(dá)到一定的要求，這樣才有可能減下肚子。
