手腕的腱鞘炎一般與鼠標(biāo)有關(guān)，長時(shí)間使用鼠標(biāo)的情況下會導(dǎo)致手部的腱鞘產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，從而引起腱鞘炎的癥狀，對于具體的按摩方法，可以采取手指按摩或者指間關(guān)節(jié)按摩的方法。
因?yàn)槭种赴茨椭搁g關(guān)節(jié)按摩作用的點(diǎn)比較精確，也可以比較好的控制力度，可以在手指腱鞘的疼痛局部用指肚進(jìn)行輕柔的按摩。在局部的上方和下方還要進(jìn)行按摩。
因?yàn)橹嗅t(yī)有經(jīng)絡(luò)的概念，也叫肌肉鏈的概念，這個(gè)時(shí)候如果手腕產(chǎn)生腱鞘炎，肯定不是手腕的問題，還會在上方或者下方肌肉同時(shí)產(chǎn)生問題。
這個(gè)時(shí)候就需要判斷，用指間關(guān)節(jié)在疼痛的上方、下方找到壓痛最明顯的點(diǎn)，同時(shí)用指間關(guān)節(jié)進(jìn)行輕柔的按摩，按摩的力度是以感覺到輕度疼痛為主，不要過度疼痛。
如果過度疼痛，就說明按摩的力度過大，會產(chǎn)生損傷，如果產(chǎn)生損傷，會使恢復(fù)的時(shí)間延長。另外，在按摩的前后可以進(jìn)行熱敷，這是按摩的小技巧。
因?yàn)榘茨η斑M(jìn)行熱敷可以放松肌肉，使按摩的效果更好，按摩后進(jìn)行熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥因子的代謝，恢復(fù)也會更快，主要的治療就是這些方法。
還要改掉自己不良的生活習(xí)慣，因?yàn)槭滞蟮碾烨恃捉^大部分與鼠標(biāo)手有關(guān)，可以在手腕底下墊點(diǎn)東西或者采用底下有突起的鼠標(biāo)墊，或者用跟人體工程學(xué)相同的鼠標(biāo)，就可以大大減少復(fù)發(fā)的概率。
