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    哪種飲食容易近視

    2023-11-21 09:02

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    高糖、低鈣、低蛋白飲食容易導致近視。對于青少年兒童應該要做到營養(yǎng)均衡,不偏食,不挑食,盡量少吃零食,少糖類,多吃新鮮的蔬菜、水果,才能達到營養(yǎng)均衡,有利于預防近視。如果經(jīng)常攝入糖類食物可能會消耗體內(nèi)的維生素B1,同時會降低體內(nèi)鈣的含量,維生素B1對視神經(jīng)有養(yǎng)護的作用,其含量的高低會影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。鈣、鉻等無機鹽食物,如果攝入過低可能會影響眼球壁的硬度,眼球壁堅韌性下降后容易導致眼軸拉長,出現(xiàn)近視度數(shù)加深。青少年兒童處于生長發(fā)育旺盛時期,對蛋白的需求量比較高,也需要補充各種新鮮的蔬菜、水果,補充各種維生素,促進營養(yǎng)成分的吸收,有利于預防近視。

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