內(nèi)心抑郁的時候怎么辦
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病情描述：
內(nèi)心抑郁的時候怎么辦
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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內(nèi)心抑郁應(yīng)該盡快去精神科就診，接受專業(yè)的評估和診斷。對病情的性質(zhì)和程度做出具體的評估，然后接受專業(yè)的幫助。如果抑郁發(fā)作盡可能進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動，包括適合自己的運(yùn)動或者帶有宣泄性質(zhì)的活動，如果環(huán)境允許也可以大聲的唱歌、大聲喊叫，這些對緩解抑郁的情緒都會起到一定的作用。同時要向身邊的親友進(jìn)行適當(dāng)?shù)膬A訴，尋求理解，要根據(jù)情況進(jìn)行合理的選擇。
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