2023-05-17 15:20
內(nèi)心抑郁的時(shí)候怎么辦
擅長(zhǎng): 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治,如焦慮癥、抑郁癥、...
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內(nèi)心抑郁應(yīng)該盡快去精神科就診,接受專業(yè)的評(píng)估和診斷。對(duì)病情的性質(zhì)和程度做出具體的評(píng)估,然后接受專業(yè)的幫助。如果抑郁發(fā)作盡可能進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng),包括適合自己的運(yùn)動(dòng)或者帶有宣泄性質(zhì)的活動(dòng),如果環(huán)境允許也可以大聲的唱歌、大聲喊叫,這些對(duì)緩解抑郁的情緒都會(huì)起到一定的作用。同時(shí)要向身邊的親友進(jìn)行適當(dāng)?shù)膬A訴,尋求理解,要根據(jù)情況進(jìn)行合理的選擇。