扳機(jī)指也就是狹窄性腱鞘炎，狹窄性腱鞘炎的按摩方法主要是在腱鞘的疼痛周邊，選擇比較明顯的壓痛點(diǎn)進(jìn)行輕柔的按摩，按摩手法不要過(guò)重。因?yàn)檫^(guò)重的手法有可能會(huì)加重?fù)p傷，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，不利于關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
而且扳機(jī)指要維持關(guān)節(jié)的不斷活動(dòng)，如果因?yàn)榘茨^(guò)重引起來(lái)的炎癥反應(yīng)而疼痛，不能活動(dòng)從而會(huì)使病情加重。按摩前后可以使用熱毛巾或者艾灸進(jìn)行熱敷，這樣按摩的效果更好。
具體方法就是沿狹窄腱鞘疼痛比較明顯的點(diǎn)輕柔地按壓，然后再進(jìn)沿著肌腱的位置輕柔的上下按摩就可以。
按摩的頻率是2次/天，20-30分鐘/次就可以，按摩的過(guò)程中一定要結(jié)合關(guān)節(jié)的活動(dòng)，腱鞘炎這種疾病越活動(dòng)關(guān)節(jié)越靈活，越不活動(dòng)越容易產(chǎn)生卡壓的情況，所以按摩前后一定要不斷的活動(dòng)，即使疼痛也要進(jìn)行。
