国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    心理創(chuàng)傷后怎么進行自我修復

    2023-01-30 22:53

    手機瀏覽

    用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 心理創(chuàng)傷后怎么進行自我修復
    02:07

    語音內(nèi)容

    出現(xiàn)心理創(chuàng)傷后應該積極轉(zhuǎn)移注意力,努力做好自己應該做的事情,可以使用以下方法進行調(diào)整:第一、要學會傾訴,尤其是心理創(chuàng)傷特別嚴重的時候,一定要學會和自己的父母、同學、朋友好好的溝通和交流,尋找他們的鼓勵、包容和支持,才能獲得更多的安全感和支持感,無論任何時候,來自于家人和朋友的支持和鼓勵都是獲得幸福最大的來源之一,也能夠催促我們變得更好,變得更加有活力、有動力。第二、一定要做自己能夠做、喜歡做的事情,比如出去逛街、吃美食、看電影、看搞笑的視頻等,這些方法都能有效的讓自己從心理創(chuàng)傷的問題轉(zhuǎn)移出來,讓自己的注意力關注到豐富多彩的活動上面,只有將自己的精力放在更有價值的事情上面,才能獲得充實的人生,從而變得幸福和快樂。第三、也應該規(guī)律的生活、適當?shù)倪\動,尤其是做瑜伽、打羽毛球、游泳、跑步等,這些有氧運動可以很好的緩解心理創(chuàng)傷的問題,尤其是減輕壓抑、痛苦、焦慮等負面情緒帶給我們的影響,但是這些運動一定要選擇適合自己的去做,同時堅持規(guī)律的去做,以上所有的方法都可以。

    分享:

    75

    相關推薦

    01:43

    靜脈瓣膜如何自我修復

    梁凱河南省人民醫(yī)院

    2023/06/07 播放(91170)

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved