![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/ED/62/564268F782D49A76CA889AD0A69EED62.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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鍛煉完肌肉酸痛怎么緩解
2023-06-17 19:12:27收聽(tīng)：-
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鍛煉完肌肉酸痛怎么緩解
語(yǔ)音內(nèi)容
如果之前沒(méi)有什么特殊的鍛煉，最近突然鍛煉的活動(dòng)量范圍比較多，就容易產(chǎn)生比較多的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)乳酸的堆積，引起肌肉的酸痛。還有可能就是鍛煉量太大，變成了訓(xùn)練，超過(guò)了肌肉承受的范圍，也可以引起酸痛?，F(xiàn)在有這種情況，應(yīng)該盡可能的休息，或者減少鍛煉量。晚上睡覺(jué)之前口服芬必得止