有些朋友或者患者會(huì)覺(jué)得在睡覺(jué)過(guò)程中腰疼的比較明顯，但是起床腰痛可以緩解。引起此種癥狀的常見(jiàn)原因主要包括以下幾個(gè)方面：
一、睡姿不正確，或者由于床墊軟硬度不合適，造成睡覺(jué)過(guò)程中腰部肌肉不能夠得到充分的放松，始終處于收縮狀態(tài)。這樣在休息過(guò)程中腰部的肌肉發(fā)生疲勞，產(chǎn)生疼痛。當(dāng)床墊過(guò)硬的時(shí)候，由于在睡覺(jué)過(guò)程中對(duì)肌肉的擠壓比較明顯，容易在睡覺(jué)過(guò)程中引起腰部肌肉的損傷。
二、也見(jiàn)于床墊過(guò)軟，在睡覺(jué)過(guò)程中由于肌肉得不到有效的支撐，而使局部的腰背部肌肉持續(xù)收縮、痙攣，誘發(fā)無(wú)菌性炎癥，導(dǎo)致腰痛，起床以后失去了這些致病因素，往往疼痛可以緩解。如果經(jīng)常發(fā)生此類(lèi)的現(xiàn)象，則應(yīng)端正睡姿，一般建議采取平臥位，在腰以及膝關(guān)節(jié)的后方可以墊一個(gè)小枕頭。一方面起到支撐腰部的作用，另外一方面可以使腰部以及局部下肢形成屈髖、屈膝這樣最放松的狀態(tài)，能夠有效的使腰背部的肌肉在睡覺(jué)時(shí)得到充分休息，從而不容易導(dǎo)致肌肉在睡眠過(guò)程中引起痙攣、損傷等，緩解睡覺(jué)引起的腰痛。
