兒童連續(xù)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)怎么保養(yǎng)-有來(lái)醫(yī)生

兒童連續(xù)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)怎么保養(yǎng)

女, 5歲 2023-12-28 10:00: 病情描述：

兒童連續(xù)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)怎么保養(yǎng)

王曉媛副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng): 眼科常見疾病的診療，尤其擅長(zhǎng)各種類型青光眼、白內(nèi)障、...

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兒童連續(xù)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易出現(xiàn)視疲勞，進(jìn)而發(fā)生近視。保護(hù)眼睛的方法有：一是有合適亮度的照明光源；二是連續(xù)用眼持續(xù)時(shí)間不超過(guò)45分鐘；三是中間休息三到五分鐘，可進(jìn)行遠(yuǎn)眺，不斷看近看遠(yuǎn)，或者閉眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球等眼睛訓(xùn)練；四是最好每天到戶外活動(dòng)兩小時(shí)，接觸陽(yáng)光；五是要讀寫姿勢(shì)端正，距離保持一尺；六是合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟，以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。