產(chǎn)褥期產(chǎn)婦身體各個系統(tǒng)都會發(fā)生很大的變化，正常的體型恢復，最好在產(chǎn)后6周之后再開始。
希望大家產(chǎn)后更多的關注的是自己的子宮的恢復、宮頸的恢復、陰道的恢復，以及惡露的情況，包括乳房的情況，好好的哺育孩子。飲食上注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構，多吃有營養(yǎng)的容易消化的食物，包括流質(zhì)的食物，包括蔬菜和水果，不建議吃太多的油膩的食物。正常的體型的恢復，大家最好是等產(chǎn)后6周以后再開始，因為產(chǎn)后6周以后子宮基本完全恢復到孕前的狀態(tài)，這個時候開始節(jié)制自己的飲食，開始進行鍛煉就沒有問題。不希望大家在產(chǎn)后6周之內(nèi)就開始去做運動恢復體型。產(chǎn)后6周之內(nèi)希望大家更多的是關注哺乳、孩子、母親和孩子之間的交流，這更重要。
在分娩后，加強產(chǎn)婦的營養(yǎng)和保證奶水的分泌非常重要，因此產(chǎn)婦奶水不充足時，可以適當使用下奶的藥水和食物。同時產(chǎn)婦要注意衛(wèi)生，要定期洗頭、洗澡，避免產(chǎn)后發(fā)生感染。
