容易入睡的方法
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病情描述：
容易入睡的方法
黃世昌副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 焦慮、抑郁、失眠、神衰綜合征、軀體各種無名疼痛和功能障得、頭痛、面部三叉神經(jīng)疼痛、頸部疼痛綜合征、更年期綜合征、老年神經(jīng)損害疾病等。
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午睡時(shí)間短一點(diǎn)、白天鍛煉身體、入睡環(huán)境安靜、聽舒緩的音樂、沖個(gè)澡、泡泡腳、喝杯牛奶、做全身按摩等都可以讓入睡容易，病理性的要治療原發(fā)病，如情緒性疾病、臟器的器質(zhì)性病變、精神分裂癥、惡性病等等，病因控制好就可以入睡容易。適當(dāng)?shù)母鶕?jù)病情采用鎮(zhèn)靜安神的安眠藥等等，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下開具處方使用，按需服用、間斷使用，不要成癮。
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