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01:47
睡前長高的方法如下： 1、喝牛奶：從飲食上可以補充牛奶，通過補充牛奶來補充鈣質(zhì)，因為在生長發(fā)育高峰，每天需要大量鈣元素，在睡前可以喝一杯200mL左右的溫牛奶...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/07/08 播放（97246）
"睡前拉伸并不能長高，只能拉開關節(jié)的間隙，出生以后不斷的長高，兩歲之前長的較快，每年需要長7cm以上，四歲半到青春期之前，進入兩小無猜、靜靜的童年，慢慢的生長，每年生長速度在5...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/09 收聽(61592)
01:45
拉伸的很多動作，主要拉伸的是肌肉。但是從骨科、骨頭的角度，可能還拉不到骨頭，只是對韌帶肌腱可能非常有幫助。睡前做運動，其實非常有助長高，尤其晚上睡覺時是生長激素分泌的高峰...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/16 播放（29832）
"要長高首先要保持充足的睡眠，在青少年時期睡眠是非常重要的。在睡眠期間生長激素會大量的分泌，如果睡眠不充足會導致生長激素的分泌量下降，會影響長高。要進行積極的運動，特別是進行一...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/08/26 收聽(32510)
青少年進行拉伸體育鍛煉很大程度上可以促進身體的長高，也就是每天堅持適度的拉伸體育鍛煉對長高的有促進作用。睡前進行拉伸訓練，不但不能增加促進長高的作用，反而還會產(chǎn)生不良的影響。首...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/29 收聽(64230)
"關于孩子怎樣才能長高，孩子的身高發(fā)育有三個黃金時期，包括嬰兒期、學齡前期、青春期，具體如下：第一、嬰兒期，一般指1-3歲，是孩子成長的快速時期。這個時期處于母乳階段，所以保證...
詹曉蓉│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/08/28 收聽(62176)
01:46
長高的好方法有時比較難說，如果父母比較高，子女通常都會比較高，因為遺傳對身高的影響非常大。如果孩子到了成年則長不高了。所以比較早時預測小孩，如果成年后長的不會太高或者偏矮...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/03/09 播放（86424）
"孩子的身高是家長非常關心的問題，那么什么方法可以促進孩子長高呢？孩子的身高是有很多因素來決定的，如下：一方面跟父母的身高，也就是遺傳因素是相關的；另外一方面也跟很多后天的因素...
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/12/26 收聽(16096)
"最行之有效的長高方法就是運動增高法。運動是人體所必須的一件事情，僅次于進食，不吃飯會餓死，不運動的人雖然不會死，但是壽命與生活質(zhì)量，與適當運動的人還是有一定差別的。尤其是處在...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/07 收聽(30878)
02:04
長高的方法具體如下： 1、不要錯過孩子的快速增長期：即0-1歲的嬰兒期和青春發(fā)育期。嬰兒期生長速度最快，最容易受外界因素干擾的時期，青春發(fā)育期為一生中生長第二...
張晏│北京醫(yī)院
2023/10/01 播放（57330）
個子長高受到很多因素的影響，與父母的遺傳飲食以及運動都相關，孩子是否可以長高需要看父母的個子高不高，因為遺傳因素無法改變。還有就是長骨骨垢端是否閉合，對于已經(jīng)閉合的不可以再長高...
趙立剛│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/06/13 收聽(48516)
長高的方法一個是合理的運動，另一個是充沛的營養(yǎng)。合理的運動主要是選擇能夠伸展四肢肢體或牽拉四肢肢體的運動，例如吊單杠、游泳和打籃球，這樣的運動都有利于刺激長骨的生長。身體里的長...
孫蘇欣│武漢大學中南醫(yī)院
2023/10/31 收聽(44034)
