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張人玲
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

喝蒲公英水減肥嗎

2023-01-29 09:19

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語音內(nèi)容

喝蒲公英水不能達(dá)到有效的減肥目的，要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動堅(jiān)持下來，只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。
肥胖的發(fā)生有很多原因，包括遺傳因素、環(huán)境因素。環(huán)境因素中包括飲食過多、缺乏運(yùn)動、久坐不動都可導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。飲食控制是對每天進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，按照標(biāo)準(zhǔn)體重來進(jìn)行計(jì)算。有個(gè)簡便的公式，身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。然后對每天進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，良好的睡眠，戒煙、戒酒，每個(gè)月體重下降的速度在5斤左右為宜。蒲公英水不能達(dá)到減肥的效果，蒲公英可以作為一種中藥，對于清熱解毒有一定的療效。

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