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    肩胛骨間脊椎疼怎么辦

    2023-04-25 09:23

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    肩胛骨間脊柱疼痛主要的原因是長時間低頭、伏案工作,造成肩胛骨之間肌肉勞損、肌肉筋膜炎,或者棘突、棘間韌帶炎,這種情況要治療,先去除病因,也就是減少低頭伏案工作的時間,多做擴胸運動,多做向后仰頭的動作。平時加強胸背肌的功能鍛煉,比如俯臥撐、三點支撐或者五點支撐,主要加強肌肉力量的動作。
    如果疼痛得嚴重,可以應用非甾體的消炎鎮(zhèn)痛藥物,局部可以進行封閉或者針灸。如果晚上睡眠比較差,也可以應用鎮(zhèn)靜安眠的藥物來達到充分的休息。如果有時間,周六周天的時候可以多做戶外運動,包括快走、慢跑、太極等有氧運動,對關節(jié)、骨骼非常有好處。

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