失眠、神經(jīng)衰弱的調(diào)理辦法有以下幾種：
1、要進(jìn)行精神方面的調(diào)整，不能想得太多，對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作上不如意的事情不要老是想，越想越糟糕。
2、飲食上也需要注意，飲食盡量清淡，少吃煎炸、油炒的食物，以及少吃辛辣刺激性的食物，可以適當(dāng)多吃蔬菜、水果。一定不要抽煙、喝酒，應(yīng)按時(shí)作息，不要過度勞累、不要熬夜。同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，神經(jīng)衰弱、失眠的癥狀慢慢的會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
