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鄒愛(ài)霞
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第二婦幼保健院

產(chǎn)科

懷孕了魚(yú)可以吃嗎

2023-04-28 15:51

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦是可以食用魚(yú)的，孕婦可以食用以下幾種魚(yú)：
第一、青魚(yú)，青魚(yú)里面的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的含量都很高，可以提供孕婦身體所需的營(yíng)養(yǎng)，并且還具有延緩衰老、擴(kuò)張血管、養(yǎng)肝明目等功效。
第二、鯽魚(yú)，鯽魚(yú)里面的微量元素含量很高，特別是鈣、磷、鉀、鎂的含量較高，可以補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需的微量元素，并且還具有改善睡眠質(zhì)量和皮膚質(zhì)量的功效。
另外鯰魚(yú)非常不適合孕婦食用，因?yàn)轹T魚(yú)的生活環(huán)境比較臟，經(jīng)常吃臟東西，所以孕婦不適合吃。
孕婦在選擇魚(yú)類(lèi)的時(shí)候，盡量選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的魚(yú)，不要選擇魚(yú)刺多的魚(yú)，以免孕婦因?yàn)槌缘紧~(yú)刺，造成緊張后會(huì)刺激到胎兒。

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