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一旦明確有腕管綜合征，那么連續(xù)工作時間不宜過長。工作結束后，要揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。工作時應該采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。洗衣，做飯，編織毛衣，打掃衛(wèi)生等家務活動時，注意手指，手腕的正確姿勢，提拿物品不要過重。經常輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直，如此反復練習，有助于紓解刺痛，定時運動，松弛所有酸痛肌肉。