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    對心臟好的養(yǎng)生湯

    2023-04-07 13:57

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    對心臟比較好的湯類食物,主要遵循低鹽、低脂肪的原則,有很多湯類食物具有這樣的特性湯類食物有很多,日常生活中南瓜湯、紅薯湯等粗纖維食物都比較好。這種湯類食物,具有低脂肪、低熱量、含鈉也低,許多對心臟有益的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),魚類食物做湯也對心臟有益,特別是海魚,如金槍魚、鮭魚等。魚類食物中富含OMEGA-3類脂肪,可以幫助降低人體的甘油三酯,減少冠狀動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率,在烹調(diào)過程中,需要減少湯中食鹽的使用量,過多的食鹽會增加人體鈉水潴留,增加心臟的負擔。

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