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盧玉霞
副主任醫(yī)師

解放軍第一五二中心醫(yī)院

婦科

多囊卵巢患者怎么運(yùn)動(dòng)

2023-11-09 13:02

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　　多囊卵巢患者運(yùn)動(dòng)的方式包括跑步、快走、慢跑、騎單車、跳繩，甚至是健身器材的使用，都可以達(dá)到健身的目的。不管是哪種方式，最重要的是堅(jiān)持，每天要抽出0.5-1個(gè)小時(shí)鍛煉身體，可以減少激素水平的持續(xù)性增高，對(duì)于治療多囊卵巢有很好的作用。　　一周中可以運(yùn)動(dòng)6天，給自己休息的時(shí)間，既能夠穩(wěn)定激素水平，也避免由于激烈運(yùn)動(dòng)引起卵巢功能衰退，所以這時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，以免造成內(nèi)分泌激素失調(diào)。

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