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孕婦在懷孕的中晚期，應當適當的增加魚、禽、肉、蛋、奶等這樣的一些優(yōu)質蛋白質的來源。在妊娠的中期，每天應當增加蛋白質，大約是50g，在孕晚期應當額外再增加75g。
孕婦在食用魚類的時候，會建議食用一些深海的魚類，這是由于在深海魚類中含有著比較多的二十二碳六烯酸即DHA，DHA對于胎兒的大腦和視網膜的發(fā)育都會產生比較有益的影響，每周可以最好食用2-3次的深海魚類。當然，這與每個孕婦自身的口味也是有一定的區(qū)別的，如果孕婦本身就是由于早孕反應等出現厭油膩、惡心、嘔吐的癥狀的時候，不要勉強自己強行的食用這些有著一些海腥味的深海魚肉類，但是如果個人的食欲還可以，不會對這一類食物產生特別反感，還是建議在懷孕的中晚期應當適量增加一些深海魚類的攝入。