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    荔枝降血糖嗎

    2023-04-19 19:25

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    荔枝并不能幫助人體降血糖,相反荔枝中含有大量糖分,容易導致血糖升高,糖尿病的患者通常不建議吃荔枝,還有桂圓、芒果等熱帶水果,都不適合糖尿病患者吃。在選擇水果方面,應該選擇含糖量偏低一些的水果,如果血糖控制良好,可以選擇含糖量在10%左右的水果,這些水果種類比較多,像蘋果、橙子、梨子、柚子等,還有草莓、櫻桃、桃子都可以選擇。含糖量在20%以上的水果,像香蕉、荔枝、桂圓不能選擇,還有紅棗,尤其是紅棗晾干以后,干紅棗的含糖量可以達到50%-80%,更不利于血糖的控制。
    對于血糖高的患者,每天鼓勵進食200g左右的水果,以補充水分、纖維素、維生素,保持機體營養(yǎng)的均衡。如果血糖控制不佳,建議選擇一些含糖量在3%-5%的水果,像水果、黃瓜、番茄等,既可以補充充足的水分、維生素、纖維素,對血糖也不至于造成太大的影響。

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