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女人在臨近絕經期時常常由于卵巢激素的改變，會出現月經的改變，以及出汗、潮熱、睡眠欠佳、情緒變化、失眠、心悸、胸悶等情況，也就是出現圍絕經期的癥狀。圍絕經期的癥狀常常與卵巢功能減退有關，另外調理機體是必然的，因為此時機體處于非常敏感的時期，容易出現各種各樣的病癥，同時各種各樣的病癥也可以加重其他疾病的情況。此時應該應該保持愉悅的心態(tài)，以及充足的睡眠，如果睡眠不好可以適當使用鎮(zhèn)靜的藥物。另外適當的運動也是必須的，適當運動可以使注意力減低，同時使癥狀減輕。采取些對癥的方法，比如閱讀或者體育運動，可以減緩絕經期的癥狀。另外多吃動物蛋白，以及可以適當的補充雌激素，大豆蛋白也含有大量的植物性雌激素，所以可以多吃豆制品。