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于斯文
主治醫(yī)師

中國人民解放軍第四二一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

嚴(yán)重失眠看什么科

2023-03-11 01:37

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出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠可以看一下神經(jīng)內(nèi)科和精神心理科。一般來講，睡眠障礙往往與壓力過大、緊張焦慮的情緒和抑郁的性格有關(guān)。如果出現(xiàn)睡眠障礙，建議調(diào)整一下自己的心態(tài)，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意緩解壓力，避免過于緊張、焦慮。可以在睡前喝一杯熱牛奶，聽聽音樂，看看書，讀讀報(bào)，不建議長時(shí)間躺在床上看手機(jī)等電子設(shè)備。另外，如果實(shí)在睡不著，不建議一直躺在床上，可以起床做一些自己感興趣的事情，什么時(shí)候有睡意了再返回床上去睡覺。

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