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頸椎的運動保健方法主要包括兩類，一類是進行頸椎活動度的鍛煉，主要是在頸椎屈曲、后伸、側(cè)曲的情況，進行鍛煉。長期的鍛煉，可以保證頸椎的活動度，避免頸部肌肉僵硬。還有一類是增...
吳斌│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/04/13 播放（48183）
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一般來說，能夠保持良好的頸椎生理前凸的運動，對頸椎有幫助，如游泳等。 頸椎有一個正常的往前凸的形態(tài)，根據(jù)頸椎的模型，頸椎從上到下分為7節(jié)，白色的是骨頭，無色透...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/08 播放（48626）
"對頸椎較好的運動，比如打羽毛球、放風(fēng)箏或游泳、做米字操，都可放松頸部肌肉，更好地鍛煉頸部肌肉力量，從而更好地保護頸椎。對改善頸椎病的臨床癥狀，效果非常不錯。頸椎如果存在頸椎病...
程斌│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/26 收聽(31172)
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能夠保持良好的頸椎前屈曲度的運動，對頸椎有幫助，如游泳、打羽毛球等。 對于正常的頸椎，大家要知道頸椎有前凸的結(jié)構(gòu)。根據(jù)頸椎的模型，頸椎由白色的骨頭七節(jié)、無色的...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/08 播放（25726）
頸椎病的治療以手法治療和頸椎牽引為主，通常可以配合上針灸、微波、拔罐、艾灸、針刀、藥物、功能鍛煉及手術(shù)治療。選擇手法治療，可以使緊張痙攣的肌肉得以放松，從而加強頸項部局部氣血運...
蘇毅│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/11/29 收聽(94928)
"對于頸椎突出的治療方法，先要避免不良的姿勢，避免進一步加重，要避免長期低頭、伏案工作、玩手機，或者枕頭過高、睡姿不當(dāng)，這樣很容易加重局部的肌肉緊張，使骨性的曲度變直或者反弓，...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/06/30 收聽(51596)
"對于頸椎病的治療，在疾病的不同階段，最好的方法是不一樣的，比如輕度的頸椎病時，治療輕型頸椎病最好的方法是要通過徹底消除引起頸椎勞損的危險因素，就要避免長時間伏案工作、經(jīng)常彎腰...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/10/05 收聽(70130)
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馮明利│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/15 播放（45467）
