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    骨頭疏松吃什么好

    2023-03-11 15:26

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    骨質疏松是指骨質疏松癥,是由于各種原因,常見的有廢用性原因、代謝性疾病性原因,還有老年退變性原因等,造成患者的骨密度減低、骨量丟失,導致骨質的脆性增加,容易發(fā)生骨折的情況?;颊呖梢酝ㄟ^日常的飲食以及保養(yǎng)、保健延緩骨量的丟失,飲食當中尤其是要注意蛋白質、鈣質以及維生素、微量元素的攝入,可以進行均衡飲食,主要包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、魚蝦等,要綜合、均衡的攝入,量不能太少要充足。同時要多進行室外的活動,多曬太陽有利于鈣質的吸收和利用,保證骨質的代謝,減緩骨量的丟失。

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