晚上醒幾次也就是睡覺容易醒，說明睡眠的質(zhì)量不高，在整個(gè)的睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，所以很容易醒來，深睡眠的時(shí)間太少了，只有深睡眠才會(huì)是大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。如果深睡眠太少，第二天早上起來就會(huì)覺得疲憊，有種還沒睡夠的感覺，引起的原因有很多，有器質(zhì)性的問題，也有功能性的問題。
某些器質(zhì)性的慢性病變會(huì)讓身體不舒服，比如造成身體的疼痛、麻木，或者有些病會(huì)讓半夜心慌和憋氣發(fā)作，所以就很容易醒來，針對這種情況就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠。還有一種情況是功能性的因素造成的，病人往往是容易精神緊張、焦慮，到晚上睡覺的時(shí)候精神仍然不能放松，白天要處理的事情太多了，晚上腦子沒有放空，所以肯定會(huì)影響到睡眠，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。另外影響睡眠質(zhì)量的原因還有不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，睡覺的時(shí)候喝些咖啡、濃茶等刺激性的飲料，還有睡眠的環(huán)境比較嘈雜以及太冷、太熱、光線太強(qiáng)等等，都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，所以要針對不同的原因給予相對應(yīng)的調(diào)整。
