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    千島醬會發(fā)胖嗎

    2023-08-27 04:22

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    通常情況下,食用適量的千島醬不會造成發(fā)胖,但肥胖患者不建議食用。
    千島醬是一種高油脂、高熱量的食物,如果是肥胖、超重的人,在減重期間不建議吃千島醬,因為會帶來多余的熱量,變得更加肥胖。但如果是健康體重的人群,且平時注意合理、均衡的營養(yǎng),適度的鍛煉,這類人適量的吃千島醬不會發(fā)胖。肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,而減重或控制體重,就是要控制和消耗熱量。減重期間,忌食高糖、高脂類的食物,如蛋黃醬、沙拉醬、千島醬、面醬、雜醬、芝麻醬、全脂奶等,還有辛辣油膩的動物內臟、肥肉、排骨湯、濃肉湯、麻辣燙等,各種冷飲也應盡量少吃。
    肥胖患者除了要注意飲食外,還應該進行適當的鍛煉,如仰臥起坐、俯臥撐、跑步等。同時,要放松心情,不要過于緊張,注意休息。

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