瑜伽對(duì)脊柱側(cè)彎有效，尤其是后邊頸背肌方面鍛煉的瑜伽，包括橋式或者跪膝，這些動(dòng)作都對(duì)頸背肌能夠起到加強(qiáng)鍛煉的效果，肌肉力量增強(qiáng)之后有利骨骼的穩(wěn)定性，所以它有效果。
日常生活當(dāng)中除了練瑜伽之外，還要進(jìn)行必要的功能鍛煉，包括用自身重力進(jìn)行牽引，包括吊單杠，還有利用晚上睡覺(jué)姿勢(shì)，來(lái)進(jìn)行矯正，日常生活當(dāng)中多注意不良的動(dòng)作，包括久坐或者彎腰的動(dòng)作。注意到老年時(shí)，要預(yù)防骨質(zhì)疏松，有的患者在年輕或者青少年時(shí)期，脊柱側(cè)彎保持穩(wěn)定，隨著年齡增加，到了老年骨質(zhì)疏松發(fā)生的時(shí)候，脊柱側(cè)彎形成進(jìn)行性進(jìn)展，此時(shí)不得不采取手術(shù)的方式進(jìn)行干預(yù)，所以治療骨質(zhì)疏松也非常重要。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
