月經(jīng)前乳房脹痛，主要是由于女性體內(nèi)雌孕激素水平的變化導(dǎo)致的，尤其是雌激素水平的升高。此外，有部分女性病人還會出現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)乳房的腫塊。乳房脹痛具有周期性，一般在月經(jīng)前乳房脹痛明顯，月經(jīng)后能夠減輕，嚴重的整個月經(jīng)期都可以出現(xiàn)疼痛。生活中怎么預(yù)防這種情況呢？預(yù)防如下：
第一、要調(diào)節(jié)情緒，過度緊張、焦慮會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使乳房脹痛加重，甚至乳腺增生的產(chǎn)生，應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受能力差的人更應(yīng)該注意保持情緒的穩(wěn)定，少發(fā)脾氣，活潑開朗的心情有利于個體內(nèi)部環(huán)境平衡。
第二、均衡飲食多吃蔬菜、水果、豆制品及各種粗糧，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，少吃油炸、辛辣及刺激性食品，不抽煙、不喝酒。
第三、生活作息要規(guī)律，規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更為體內(nèi)各種激素發(fā)揮功效提供了良好的內(nèi)部環(huán)境。
第四、要保持充足的睡眠，如果癥狀比較嚴重的患者可以適當?shù)胤弥兴?，中藥可以疏肝理氣、活血化瘀，對月?jīng)前的乳房脹痛有一定的療效。
