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    什么方法鍛煉胃動(dòng)力
    
            
    
                2023-03-23 21:03
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    　　鍛煉胃動(dòng)力，平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉，多參加室外體育運(yùn)動(dòng)，可以增加胃動(dòng)力，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，建議每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)室外體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、快走、打太極、騎自行車、跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)，都有助于增加胃動(dòng)力、促進(jìn)腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化。多參加室外體育鍛煉，還有利于增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體免疫力，也有利于促進(jìn)胃部的消化功能?！　∑綍r(shí)要養(yǎng)成有規(guī)律作息習(xí)慣、早睡早起、避免熬夜，并且需要調(diào)整心態(tài)，保持心理平衡，盡量避免長(zhǎng)期精神緊張和焦慮情緒，以免影響腸胃消化功能，影響腸蠕動(dòng)。飲食方面要注意吃清淡、容易消化、含維生素和纖維素比較多的食物，盡量避免吃辛辣、刺激和生冷食物，以免影響胃消化功能。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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                                        宗曄│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/10/01
                                        播放（79974）
    
                                
    
                            
    
                        
    
                    
    
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                                                            
    
                                        
    

                                                                            
    
                                
    


                                
    
                                    
                                
    
                            
    
                            



    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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