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趙曉東
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

剖腹產(chǎn)刀口上方肉下墜怎么鍛煉

2023-09-29 21:33

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剖腹產(chǎn)刀口上方肉下墜，這種情況比較常見(jiàn)，一般與皮下脂肪較厚、腹直肌乏力以及腹脹相關(guān)。要注意飲食調(diào)整以及運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食上要多吃含纖維素多的食物，比如芹菜、綠葉菜。
要少吃容易引起腹脹的食物，比如牛奶、豆類(lèi)、糖等等。要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，包括慢跑、俯臥撐、仰臥起坐、瑜伽等等，鍛煉時(shí)要見(jiàn)汗，如果不出汗就代表著沒(méi)有達(dá)到鍛煉的效果。
另外，重要的是要注意均衡飲食，注意要少吃油脂，適當(dāng)減輕體重。

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