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蘇振波
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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

胳膊沒(méi)勁怎么鍛煉

2023-09-11 22:49

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01:09

語(yǔ)音內(nèi)容

在臨床上，病人出現(xiàn)胳膊沒(méi)勁的現(xiàn)象，可以采取正確的、科學(xué)的鍛煉，可以恢復(fù)肌肉的力量，而且還可以防止胳膊肌肉出現(xiàn)萎縮等表現(xiàn)。具體的鍛煉方法是囑咐病人取站立位，雙上肢自然下垂，在手部持有重量適宜的重物，囑咐病人屈曲肘關(guān)節(jié)保持90度堅(jiān)持10-15秒。
也可以囑咐病人取站立位，以肩關(guān)節(jié)為軸在手部持有重量適宜的重物，使病人保持肘關(guān)節(jié)伸直，囑咐病人進(jìn)行抬起上肢保持肩關(guān)節(jié)90度的位置。通過(guò)這樣的鍛煉可以加強(qiáng)胳膊部位肌肉的力量，而且還可以防止出現(xiàn)肌肉萎縮等情況。

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