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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

頭往前伸怎么糾正

2023-12-22 22:42

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語(yǔ)音內(nèi)容

頭往前伸進(jìn)行糾正主要有兩種方法：一、在站立以及坐位的時(shí)候，特別是在站立以及行走的時(shí)候要抬起頭，并且雙手叉腰，才能保持整個(gè)頸部肌肉放松，并且恢復(fù)頸椎正常的生理曲度，糾正往前伸的動(dòng)作，在坐位的時(shí)候雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐，桌面要盡量高一些，椅子稍微矮一些，保持頭略為后仰，也能糾正往前伸的動(dòng)作。二、臥床休息的時(shí)候枕頭不能過(guò)高，以自身一拳高為準(zhǔn)，要將枕頭墊在后腦勺靠下位置，這樣才能維持頸椎正常的生理曲度，生活方式改變之后就能逐漸糾正頭往前伸的動(dòng)作。在平時(shí)要減少看手機(jī)、看電腦、讀書(shū)看報(bào)等動(dòng)作，一定要注意頸椎保暖，不能出現(xiàn)受涼。

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