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    糖尿病發(fā)展可逆的是哪個(gè)階段

    2023-12-14 22:52

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    根據(jù)糖代謝的狀態(tài)可以分為正常血糖、糖尿病前期以及糖尿病,其中糖尿病前期可逆。有大量研究顯示,糖尿病前期的人群接受適當(dāng)?shù)纳罘绞礁深A(yù),可以延遲或預(yù)防糖尿病的發(fā)生,比如我國著名的大慶研究顯示,患者增加蔬菜的攝入量,減少酒精和單糖的攝入量,鼓勵(lì)超重或肥胖的患者減輕體重,增加日?;顒?dòng)量,每天進(jìn)行至少20分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。通過生活方式干預(yù)六年以后,可以使發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)下降39%。
    而著名的芬蘭糖尿病預(yù)防研究也顯示,每天至少進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)。目標(biāo)是體重減少5%以上,脂肪數(shù)量低于總熱量30%,平均隨訪七年,也可以使糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)下降43%。

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