若想預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，主要應(yīng)做好以下幾方面的工作：
第一、運(yùn)動(dòng)前充分熱身：使身體軟組織能夠得到充分活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)不容易造成損傷。
第二、控制活動(dòng)量：活動(dòng)量要注意控制，不要超過自身的極限量，否則容易造成韌帶勞損，特別是急性損傷。
第三、活動(dòng)不要過于劇烈：要量力而行，在運(yùn)動(dòng)過程中注意加強(qiáng)保護(hù)，不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止超過軟組織的極限，引起各組織損傷。
總之，在運(yùn)動(dòng)過程中一定要量力而行，運(yùn)動(dòng)量要逐漸增加，防止突然受損。
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