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遲瑛嬌
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

兒科

七八歲孩子吃什么營養(yǎng)

2023-05-13 05:39

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七八歲的孩子，由于消化系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育的比較完善，可以廣泛的攝取營養(yǎng)，來進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)的所需，例如可以選擇些豆制品、蔬菜、干果、瘦肉類、奶粉類的食物等，對于身體的營養(yǎng)需求，有很好的幫助。
平時(shí)盡量選擇綠葉蔬菜來吃，這些蔬菜當(dāng)中含有大量的維生素，對于正在成長中的孩子，有很好的補(bǔ)充維生素的效果。
也可以將水果榨汁后來飲用，如果寶寶脾胃消化功能不好，可以在平時(shí)所吃的食物中，盡量選擇些稀粥類的食物來吃，例如小米南瓜粥、紫薯玉米粥等。
這些粥類食物比較容易消化和吸收，而且又非常有營養(yǎng)，非常適合胃部不好，或者經(jīng)常有積食癥狀的孩子。同時(shí)也要做好膳食的搭配，可以讓孩子吃些粗糧，比如蕎麥面、玉米面等，有利于補(bǔ)充微量元素，促進(jìn)大便通暢。

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