總是感冒一般是由于肺氣虛造成，出現(xiàn)肺氣虛可以采取食療，如常用來補(bǔ)肺氣的食物有銀耳、山藥、豬肺、雞肉、木耳、大棗等，可以做黃芪燉雞、山藥熬粥、木耳燉豬肺或者直接吃燕窩等，都可以起到一定補(bǔ)肺氣作用。當(dāng)然，也可以通過適量活動(dòng)起到補(bǔ)肺氣作用，比如慢跑，一開始速度不要快，可以循序漸進(jìn)，速度慢慢上來，不要一開始就很快，反而可能會(huì)耗氣，引起肺氣更加虧虛。
此外，游泳也可以很有效鍛煉心肺功能，但要注意的是，如果對(duì)氯氣過敏就不要游泳。同時(shí)在游泳時(shí)還要注意保暖，尤其是冬季游泳時(shí)，可以多做做深呼吸，鍛煉呼吸肌肉。當(dāng)然，也可以做八段錦、五禽戲，都可以起到補(bǔ)肺氣作用。
