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王新義
副主任醫(yī)師

河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院

疼痛風(fēng)濕病科

肥胖吃什么食物好

2023-07-20 17:46

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語(yǔ)音內(nèi)容

肥胖一般分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖，排除其他病因，如果診斷為單純性肥胖，可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行治療、干預(yù)。
單純性肥胖，主要從飲食上進(jìn)行食療控制，再配合運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該選擇清淡易消化的食物，每餐主食在100-150克之間，不要吃高熱量的食物，也不要吃油炸的食物，比如油條，年糕，也不能喝飲料，要多進(jìn)粗纖維的蔬菜，特別是白菜、蘿卜、芹菜、韭菜、茄子等等，最好是以蒸、煮、燉的方式來(lái)烹飪。
如果進(jìn)食如地瓜、土豆、粉條等淀粉高的食物，也應(yīng)該算在熱量之中，應(yīng)該從主食上予以減少。單純性肥胖必須嚴(yán)格的飲食控制，才能起到很好的減肥效果。

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