胳膊著涼了酸疼可以通過以下方法來解決：
第一、局部可進(jìn)行熱敷，一般使用暖水寶或熱水袋，一天兩次，分為早晚，癥狀可逐漸好轉(zhuǎn)。
第二、可以去正規(guī)醫(yī)院的理療科進(jìn)行理療，有助于緩解癥狀。
第三、可以去中醫(yī)科進(jìn)行中藥外敷或針灸治療，也能獲得不錯的效果。
第四、要適當(dāng)減少活動，同時可用手輕度按摩胳膊，能夠緩解癥狀。
第五、需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時盡量不要吃過于辛辣的食物，例如辣椒、辣條、麻辣火鍋等，盡量不要飲用含有酒精的飲料，可適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，例如新鮮的魚肉、新鮮的蝦肉，適當(dāng)攝入富含維生素的水果，例如蘋果、獼猴桃、香蕉、鴨梨等，這些都有助于局部的癥狀恢復(fù)。
