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劉佳
副主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

才30歲就很健忘怎么辦

2023-09-30 08:48

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語音內(nèi)容

30歲的年齡，如果出現(xiàn)了健忘的癥狀，治療建議：一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如戒煙、限酒、保持充足的睡眠、不要熬夜。睡眠充足，有利于記憶的恢復(fù)。少玩游戲，少吃辛辣油膩的食物，多吃青菜或者富含維生素C的食物。二、完善常規(guī)檢查，比如顱腦CT，看是否存在顱腦器質(zhì)性病變導(dǎo)致的健忘。三、多用腦，比如多讀書、看報(bào)，使得大腦處于興奮狀態(tài)，多吃一些補(bǔ)腦的食物，比如深海魚、核桃等，都可以改善健忘的癥狀。四、保持良好的情緒，平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

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