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劉震
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

中醫(yī)科

如何正確治療濕熱

2023-11-26 05:49

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01:28

語(yǔ)音內(nèi)容

濕熱體質(zhì)的治療在飲食上要以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，像黃豆芽、冬瓜、山藥、木瓜、香菜等蔬菜都有利濕的作用，可以幫助清除濕熱。平時(shí)也要注意經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助體內(nèi)把濕熱及時(shí)的排出去。另外，做菜的時(shí)候香料、佐料，像生姜、八角、桂皮等香料，也有一定的去濕熱的作用，做飯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn)。
還有經(jīng)常食用的薏米、赤小豆、綠豆、小米、茯苓等，都是很好的健脾祛濕作用的食品。還要注意不能酗酒，不要暴飲暴食，生活規(guī)律，早睡早起，按時(shí)大便，都是調(diào)理濕熱需要做到的。當(dāng)然嚴(yán)重的濕熱還要請(qǐng)中醫(yī)師來(lái)辨證施治，選用適當(dāng)?shù)奶幏街委煛?

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