女性自己監(jiān)測排卵日期，大多數(shù)需要根據(jù)基礎(chǔ)體溫測定、宮頸黏液檢查以及通過月經(jīng)周期規(guī)律來推算。具體如下：
1、對于月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性，如果周期為28-30天，下次月經(jīng)的前14天為排卵期，排卵期前后五天以外的時間為安全期。
2、也可以通過基礎(chǔ)體溫測定來確定女性的排卵日期。基礎(chǔ)體溫的測定是根據(jù)女性體溫有排卵時呈雙向型，排卵以后由于孕激素作用于體溫調(diào)節(jié)中樞，可以使體溫升高0.3-0.5℃，根據(jù)基礎(chǔ)體溫升高的時間，來確定排卵的日期。
3、宮頸黏液檢查一般是通過白帶進(jìn)行自測，在排卵期女性白帶多呈透明、拉絲度比較高。
所以根據(jù)上述方法可以確定排卵日期，但是會存在一定的誤差。最準(zhǔn)確的監(jiān)測排卵日期的方法是根據(jù)B超來進(jìn)行，確定卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育且消失，來確定具體的排卵日期。
