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      崴腳了怎么快速恢復(fù)3天

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      崴腳了怎么快速恢復(fù)3天

      李晉玉
      李晉玉副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

      擅長: 骨質(zhì)疏松、頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、膝關(guān)節(jié)炎、踝部骨折、半月板損傷等疾病的診治。

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      崴腳一般是下樓或走不平的路,或穿高跟鞋造成的,崴腳后一般都會有不同程度的腫脹,腫脹越重說明損傷越重。崴腳后不能負重活動,需要床上靜養(yǎng),48小時內(nèi)可以做冰敷,一次二十分鐘,一天3-5次。通過冰敷可以減輕腫脹,減少局部滲出,利于快速恢復(fù),不能揉局部,也不能用紅花油,避免加重。3-5天后可以適當熱水或者中藥外洗,加速淤血消散。
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