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      腰肌勞損通過鍛煉可以恢復(fù)嗎
      2023-01-26 18:55:30收聽-
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      腰肌勞損通過鍛煉可以恢復(fù)嗎
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      鍛煉對(duì)于腰肌勞損的治療非常有幫助,但是整個(gè)腰肌勞損的恢復(fù)不能光靠鍛煉,特別是腰肌勞損早期嚴(yán)重的疼痛情況下,很多活動(dòng)都沒有辦法完成,更不用說鍛煉的要求了。
      此時(shí)應(yīng)該多臥床休息,多做針灸按摩理療,促進(jìn)疼痛減輕,在這個(gè)基礎(chǔ)之上再通過小燕子飛或者五點(diǎn)支撐法等腰背肌功能康復(fù)鍛煉,就能促進(jìn)上述癥狀快速恢復(fù)的同時(shí),能夠加速腰背肌力量恢復(fù),增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性,增強(qiáng)腰背肌的力量,還能夠很好的避免腰椎間盤突出進(jìn)一步出現(xiàn)復(fù)發(fā)。
      當(dāng)然除了鍛煉之外,日常生活中的細(xì)節(jié)也要注意,比如日積月累的久坐、久站、彎腰、受風(fēng)、受涼,這個(gè)是形成腰肌勞損最主要的原因之一。
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