飯后感覺(jué)上腹部撐脹主要考慮以下幾種方式進(jìn)行緩解：
1、腹部按摩、熱敷或穴位灸：按順時(shí)針?lè)较?，沿肚臍周?chē)o予腹部按摩，也可以進(jìn)行局部的熱敷和穴位針灸、穴位艾灸，幫助加速胃的蠕動(dòng)和排空，緩解胃撐脹的癥狀。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)并能快速燃燒體內(nèi)的能量，有助于消化，減輕不適癥狀。
3、吃促進(jìn)胃動(dòng)力、助消化的藥物：如莫沙必利多、潘立酮、健胃消食片、保和丸等。
4、調(diào)整飲食習(xí)慣：多進(jìn)食溫軟、清淡、易消化的食物，少食多餐，晚餐八分飽即可，避免生冷、硬、辛辣、油膩等刺激性食物的攝入。
