骨骺線閉合了以后就沒有好的辦法再長高，應(yīng)該把努力放的更早，如下：
第一、在媽媽肚子里頭，媽媽就應(yīng)該不吃垃圾食品，如果媽媽喜歡吃垃圾食品，寶寶就對垃圾食品有天然的愛好。
第二、媽媽要保持快樂的情緒，快樂的情緒有助于寶寶長高。出生以后要注意均衡的營養(yǎng)，肥胖是隱性營養(yǎng)不良，影響長高。
第三、加強戶外活動，戶外活動多接觸陽光，有豐富的維生素D合成，幫助鈣的吸收。
第四、在飲食當中，適當增加奶制品的攝入，奶制品里面含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣。
第五、要堅持運動，把運動做成愛好，一輩子獲益。最好長高的運動方式，包括慢跑、跳繩、游泳。
第六、要好好的睡眠，因為只有好的睡眠才能帶來生長激素的分泌，幫助長高。
如果出現(xiàn)身材的矮小或生長遲緩，爸爸媽媽應(yīng)該帶著去醫(yī)院找原因，首先要進行所謂的非生長激素缺乏的病因篩查，比如有沒有全身性的內(nèi)科疾病，腫瘤或者是甲狀腺功能減退，血液系統(tǒng)疾病，貧血，女孩不要忘記特納綜合征或者是骨骼的疾病。如果懷疑是生長激素缺乏，醫(yī)生要進行骨齡的測定，幫助判斷實際的年齡，同時要測定胰島素生長因子。另外，進行兩種不同方法的生長激素興奮試驗，幫助判定是否生長激素的缺乏。如果要想長高，努力應(yīng)該放在還在媽媽肚子里頭。另外出生以后，良好的生活方式幫助長高。如果長得有困難，媽媽要帶著去醫(yī)院讓醫(yī)生幫助找原因。
