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    為什么肩膀變寬了

    2023-06-22 03:54

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    如果肩膀變寬了,最主要的原因就是脂肪的積聚,說明最近缺乏體育運動,而且也沒有控制飲食,這樣會引起體重增加。脂肪最容易積聚在雙側(cè)的頸肩部和三角肌的外緣,因此會出現(xiàn)肩膀增寬。
    如果出現(xiàn)這種情況,一定要合理膳食,葷素搭配,要進行積極的體育運動和鍛煉,來源燒脂肪,同時也要控制飲食,要盡量少吃辛辣、油膩的食物。多吃含有膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如雞胸肉、牛肉、羊肉、蝦肉,還有深海魚,這些食物當中富含蛋白質(zhì),既可以充分補充營養(yǎng)成分,又不會使體重增加。

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